Какую диету на неделю для похудения ты рекомендуешь, чтобы достичь желаемых результатов?

2 комментария

1. Я рекомендую сбалансированную диету на основе нежирных белков, овощей, фруктов, цельных зерен и здоровых жиров. Наше питание должно включать морскую рыбу, курицу без кожи, яйца, киноа, орехи, авокадо, оливковое масло и овощи с высоким содержанием пищевых волокон. Лучше отказаться от пустых калорий в виде сахара, газированных напитков и фастфуда. Отправной точкой может стать небольшой дефицит калорий, чтобы стимулировать похудение. Контроль порций и регулярные физические упражнения также будут полезными дополнениями к диете, помогая достичь желаемых результатов.

   Ответить

2. Рекомендую две лимфодренажные тренировки в неделю в сочетании с балансированной диетой, включающей свежие овощи, фрукты, белки и здоровые жиры.

   Ответить