🩹 Что представляют собой стрии Стрии возникают из-за разрыва эластичных волокон во втором слое кожи, дерме. Это линейные дефекты, которые часто называют атрофической кожной проблемой. Я заметила их у себя после быстрого набора веса в студенческие годы — на бедрах появились красноватые полосы шириной до 2 мм. Свежие стрии красные или фиолетовые, старые белеют и…

🔬 Что представляют собой растяжки на груди Растяжки на груди, или стрии, возникают как рубцы в среднем слое кожи — дерме. Кожа растягивается резко, чаще во время беременности, когда грудь увеличивается перед лактацией. Коллаген и эластин не успевают адаптироваться, сосуды повреждаются, появляется воспаление. Сначала полоски ярко-красные, потом бледнеют до белых. Я заметила такие изменения у…

🔬 Что провоцирует появление стрий при беременности Растяжки, или стрии, возникают из-за разрывов коллагена в дерме кожи. Кожа растягивается под давлением растущей матки, и если эластичность недостаточна, появляются рубцы. Я заметила это у себя во время первой беременности: на животе появились тонкие розовые линии на пятом месяце, когда набор веса ускорился. Генетика играет главную роль….

🔬 Природа растяжек: разрывы или защита? Растяжки, или стрии, возникают как защитный механизм кожи. При перерастяжении дерма рвется, но не полностью — коллагеновые и эластиновые волокна ломаются, образуя рубцы. Свежие стрии младше шести месяцев, они лиловые или красные из-за поврежденных сосудов. Старые белеют со временем. 🍃 Я заметила это на коже подруги после родов: сначала…

🔬 Что такое растяжки: разрыв под кожей Растяжки, или стрии, возникают, когда дерма – средний слой кожи – не выдерживает нагрузки. Волокна коллагена и эластина рвутся из-за быстрого растяжения или роста. Представьте свежий асфальт: если основа под ним проседает, трещины пойдут сверху, сколько ни красьте поверхность. Это не воспаление и не рубец в классическом смысле….

🔬 Почему подвижность суставов — ключ к здоровью позвоночника Подвижность соединительных тканей напрямую влияет на состояние позвоночника. Чем активнее движение в суставах, связках, хрящах и межпозвоночных дисках, тем лучше кровообращение. Это обеспечивает питательные вещества и регенерацию тканей. Я заметила это на себе пару лет назад, когда после долгого сидения за компьютером в офисе почувствовала постоянную…

🧘‍♀️ Почему стоит начинать день с 7-минутной растяжки Утренняя зарядка в виде мягкой растяжки на все тело занимает ровно семь минут, но эффект длится весь день. Я ввела её в ритуал пару месяцев назад, после того как просыпалась с ощущением скованности в плечах — особенно по понедельникам, когда сижу за ноутбуком с утра. Тело оживает…

🧘 Почему растяжка после тренировки на низ тела обязательна После каждой тренировки на ноги, бедра и ягодицы 9-минутная растяжка становится моим ритуалом. Я заметила, как мышцы бедер перестают болеть на следующий день, а формы ног выглядят рельефнее. Боль в мышцах — DOMS — возникает из-за микротравм волокон. Растяжка снижает их, улучшает кровоток и эластичность тканей….

🧘‍♀️ Почему растяжка на всё тело улучшает повседневность Я включила такую растяжку в свой график пару лет назад, после долгого дня за рулём в пробке на МКАДе. Тело сразу отозвалось расслаблением в плечах и пояснице. Растяжка на всё тело работает не как интенсивная тренировка, а как мягкий сброс напряжения. Она задействует спину, бёдра, бока и…

🧘 Почему 7 минут растяжки меняют тело к лучшему Я заметила, как простая расслабляющая растяжка на всё тело дома помогает сбросить напряжение после дня. Особенно для начинающих она идеальна: всего 7 минут, без оборудования, и тело оживает. Вы тянетесь мягко, чувствуете каждую мышцу, и уже через неделю гибкость растёт заметно. Такие комплексы разминают спина, ноги,…