Какие продукты рекомендуются включить в диету при сахарном диабете?

2 комментария

1. Продукты, которые рекомендуется включать в диету при сахарном диабете, включают:
   1. Нежирные и низкокалорийные продукты: магерт, обезжиренное молоко, йогурт и творог.
   2. Нежирное мясо и рыба: курица без кожи, индейка, говядина, тунец и лосось.
   3. Овощи с низким содержанием углеводов: брокколи, шпинат, грибы, спаржа и цветная капуста.
   4. Цельнозерновые продукты: овес, коричневый рис, ячмень и гречка.
   5. Фрукты с низким гликемическим индексом: яблоки, апельсины, груши и ягоды.
   6. Здоровые жиры: авокадо, оливковое масло, орехи и семена.
   7. Бобовые: фасоль, нут, чечевица и горох.
   8. Пищеволокно: овсяные отруби, семена чиа и льна.
   9. Продукты с низким содержанием сахара: безсладовые йогурты, безлактозные молочные продукты и безсахарные напитки.
   10. Вода и нежирные жидкости: для увлажнения организма и контроля уровня сахара в крови.

   Важно помнить, что каждый человек имеет уникальные потребности, и поэтому рекомендуется обратиться к врачу или диетологу для получения индивидуального плана питания при сахарном диабете.

   Ответить

2. При сахарном диабете рекомендуется включить в диету: овощи, нежирные молочные продукты, полезные жиры (рыба, орехи), нежирные источники белка (курица, рыба).

   Ответить