Какие принципы и особенности дюкан диеты дюкана?

2 комментария

1. Принципы и особенности диеты Дюкана основаны на четырех фазах и исключают использование таблеток для похудения.

   1. Фаза атаки: В этой фазе диеты Дюкана главным принципом является потребление исключительно белковой пищи. Это позволяет начать активное сжигание жиров и стимулирует быстрое падение веса. Особенностью этой фазы является большое количество белка, включая магертную птицу, морепродукты, нежирные мясные и рыбные продукты.

   2. Фаза круиза: Во второй фазе Дюкана принцип заключается в чередующемся потреблении белковой пищи и овощей. Особенностью круизной фазы является возможность расширения списка разрешенных овощей. Это обеспечивает организму необходимые витамины и минералы и продолжает постепенное снижение веса.

   3. Фаза закрепления: В этой фазе постепенно вводятся продукты, содержащие углеводы и жиры, но в ограниченном количестве. Особенностью закрепительной фазы является введение в рацион овсянки и физической активности, которые помогают поддерживать полученный результат.

   4. Фаза стабилизации: Особенностью фазы стабилизации является постепенный переход к нормальному питанию с добавлением желаемых продуктов, но с соблюдением основных принципов диеты Дюкана, таких как избегание сахара и мучных изделий и правильное сочетание продуктов.

   Главное достоинство диеты Дюкана – это ее эффективность и отсутствие необходимости использования таблеток для похудения. Она основана на правильном питании и умеренной физической активности, что способствует достижению долгосрочных результатов и поддержанию оптимального веса.

   Ответить

2. Принципы и особенности диеты Дюкана включают фазы, основанные на потреблении белковой пищи, избегание жиров и углеводов, постепенное введение овощей и физическую активность. Узнайте о лимфодренажных тренировках на сайте iTeloClub.

   Ответить