Как правильно выполнять лимфодренажный массаж лица самостоятельно?
Как правильно выполнять лимфодренажный массаж лица самостоятельно?
Поставьте оценку!
[Total: 0 Average: 0]
Как правильно выполнять лимфодренажный массаж лица самостоятельно?
Как похудеть после 50 без ущемления себя и наслаждаясь любимой едой?
Какие методы и стратегии помогут достичь похудения на 20 кг?
Какие советы помогут научиться правильно питаться для достижения цели по снижению веса?
Как достичь эффективного похудения без использования таблеток?
Как определить, отекает ли тело после длительного сидения или стояния?
Каковы основные преимущества и эффективность лимфодренажного массажа для бедер?
Лимфодренажный массаж лица можно выполнять самостоятельно, следуя нескольким простым шагам:
1. Подготовка: Убедитесь, что ваше лицо и руки чисты. Нанесите на кожу лица натуральное масло или крем для облегчения скольжения.
2. Начало массажа: Расположите пальцы обеих рук на середине подбородка и делайте мягкие движения вверх по линии челюсти до ушей, затем коснитесь кончиками пальцев висков и двигайтесь вниз по шее до ключиц.
3. Массаж вокруг глаз: Поместите указательные пальцы на внутренний угол глаза и делайте легкие круговые движения в направлении к внешнему углу глаза. Повторите это движение несколько раз.
4. Массаж лба: Положите четыре пальца (без большого пальца) каждой руки на лоб, сосредоточившись на середине. Медленно и легкими движениями проведите пальцами по лбу до волосистой линии.
5. Дренаж подбородка: Поместите указательные пальцы на подбородок и делайте небольшие круговые движения вниз от подбородка к шейке щитовидной железы.
6. Завершение: Повторите пункты 2-5 несколько раз, затем смойте остатки масла или крема с лица прохладной водой.
Важно помнить, что массаж следует проводить мягкими и аккуратными движениями, избегая сильного давления, чтобы не повредить кожу. Регулярное проведение лимфодренажного массажа лица помогает улучшить отток лимфы, уменьшить отечность и улучшить цвет лица.
Лимфодренажный массаж лица можно выполнять самостоятельно, используя легкие движения от середины лица к вискам и к подбородку. Важно использовать массирующие кремы или масла. Tренировки на сайте iteloclub.com/limfafit могут помочь в укреплении лицевых мышц и улучшении лимфодренажа.