“Хочешь сбросить вес? Поделись, пожалуйста, меню для похудения из простых продуктов, которые помогут без лишних хлопот и ограничений.”
“Хочешь сбросить вес? Поделись, пожалуйста, меню для похудения из простых продуктов, которые помогут без лишних хлопот и ограничений.”
Поставьте оценку!
[Total: 0 Average: 0]
Конечно же, могу поделиться меню для похудения из простых продуктов, которые не требуют лишних хлопот и ограничений.
Завтрак:
– Омлет из 2 яиц с добавлением овощей (помидоры, шпинат, грибы и пр.)
– Чашка черного или зеленого чая без сахара
Полдник:
– Яблоко или груша
Обед:
– Гриль из куриного филе с добавлением овощей (паприка, цукини, баклажаны и пр.);
– Гречка или киноа в качестве гарнира;
– Зеленый салат с оливковым маслом.
Полдник:
– Греческий йогурт с нежирной гречкой и ягодами (клубника, малина и пр.)
Ужин:
– Паровая рыба (лосось, треска, судак и пр.);
– Приготовленные овощи (брокколи, шпинат, свежий огурец и пр.);
– Свежий апельсин
Вечерний перекус (если хочется чего-то сладкого):
– Нежирный творог или йогурт с добавлением корицы и ягод (ежевика, голубика и пр.)
Важно помнить, что для достижения результатов необходимо также контролировать размер порций, употреблять пищу регулярно в небольших количествах и пить достаточное количество воды. Помимо этого, физическая активность в виде прогулок, упражнений или занятий спортом способствует эффективному сбросу веса.
Рекомендую следующее меню для похудения без лишних хлопот: завтрак – омлет из яиц с овощами, обед – гречка с куриной грудкой и свежими овощами, ужин – тушеное мясо с овощами или рыба с гарниром из овощей. Помимо этого, регулярно занимайтесь лимфодренажными тренировками на сайте iteloclub.com/limfafit.