Для чего нужен коррекционный фитнес, или не будь как Маша
Давай расскажу тебе одну поучительную историю. Возможно, она поможет тебе быстрее и легче построить красивое и гармоничное тело.
Жила-была девушка Маша. Красивая и стройная. Но после вторых родов её организм дал сбой. Внешний вид и самочувствие почему-то не спешили возвращаться в добеременную форму: появились отеки, сильно болела спина, разваливалась поясница, добавились проблемы с интимным здоровьем.
Маша решительно записалась на занятия фитнесом. И даже старалась не обращать внимания на дикие боли в спине, из-за которых с трудом добиралась домой после тренировок.
Прошло несколько месяцев. К сожалению, фитнес не помог девушке восстановиться, а лишь усугубил все имеющиеся проблемы и даже добавил новые.
Забегая вперед скажу, что у этой истории счастливый финал: Маше удалось вернуть здоровье, улучшить фигуру и самочувствие. И помог ей в этом тоже фитнес, только не классический, а коррекционный.
Коррекционный фитнес – это специальные упражнения для исправления осанки. А так как эти самые нарушения есть практически у 90% людей, путь к красивому и гармоничному телу нужно начинать именно с них.
Но вернемся к Маше и рассмотрим два распространенных упражнения, которые она старательно выполняла. Ничего плохого в них, конечно же, нет. Но из-за нарушений осанки девушка выполняла упражнения неправильно и тем самым ухудшила состояние здоровья.
1. Приседания
У Маши была латерофлексия таза – перекос в одну сторону.
Приседания при таком нарушении осанки еще больше усиливают наклон таза и провоцируют разрушение суставов, потому что головки бедренных костей находятся в суставе не под правильным углом. Вдобавок ухудшается состояние мышц тазового дна.
2. Упражнения для рук с гантелями
У девушки грудная клетка наклонена назад. При таком нарушении голова в качестве компенсации выдвигается вперед, а плечевые кости заворачиваются вовнутрь.
Когда Маша пыталась с помощью гантелей сделать красивые руки и плечи, закрепился неправильный стереотип движений и нарушения осанки усугубились
После курса коррекционных упражнений у девушки выровнялись таз, грудная клетка, позвоночный столб, вернулись в правильное положение голова и шея. Из тела ушли все блоки и зажимы, это помогло избавиться от болей в спине и тазу. Ускорились кровообращение и лимфоток, благодаря чему пропали отеки, а с ними и лишний вес, разгладилась кожа лица и тела.
Коррекционные упражнения прекрасно оздоравливают организм и подготавливают его к любым другим видам физической активности: тренажерному залу, групповым фитнес-тренировкам, бегу.
☝️ После исправления осанки все классические упражнения заиграют для тебя новыми красками и действительно принесут пользу.
В своем Инстаграм и в Телеграмм-канале я регулярно делюсь с подписчиками такими полезными упражнениями. Смотри и повторяй!
Для лучшего эффекта рекомендую тебе пройти индивидуальную диагностику осанки и получить комплекс упражнений, разработанный с учетом всех твоих особенностей, запросов и противопоказаний. Сделать это можно здесь ⬇️
Комплексно оздоровить организм, улучшить осанку, интимное здоровье и фигуру поможет абонемент на все мои программы. Сейчас его можно приобрести со скидкой 50%. Все подробности здесь ⬇️
С заботой о тебе, Мария Жирнова 💜
