Что бы такого съесть, чтобы похудеть? 🥑

Предлагаю тебе провести один интересный эксперимент. Не бойся, есть ничего не придётся 😉

Давай определим, что «спрятано» в твоих проблемных местах – бочках, животе, «ушках» на бедрах – действительно жир или самая обыкновенная вода?

Не веришь, что вода способна придать тебе лишний вес и объем? Очень зря!  

По ряду причин, о которых расскажу ниже, жидкость может своевременно не выводиться из тканей, а застаиваться в них, образуя отек.

Между прочим, целлюлит – это тоже не что иное как отек 💧

Но вернемся к нашему эксперименту.

1️⃣ Захвати проблемную зону пальцами. Если чувствуешь плотную, упругую ткань – это жировая ткань, если мягкую, дряблую и рыхлую – отек.

2️⃣ Надави пальцем на проблемную зону. Если образуется вмятина и тканям нужно какое-то время, чтобы восстановить свое первоначальное состояние – это отек. А если след от надавливания быстро исчезает – это жировая ткань.

3️⃣ Обрати внимание на следы, которые остаются на коже от одежды и часов. Если ты сняла вещи и в течение 15 минут следы не исчезли – это отек. То же самое должно произойти и после сна со следами на коже от одеяла и подушки. 

А если у тебя больше 10 кг лишнего веса, то он обязательно сопровождается отеками.

❓В чем же причина появления отеков?

Их могут спровоцировать серьезные заболевания мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем, нарушения в работе щитовидной железы. Чтобы исключить эти случаи, обязательно проконсультируйся с врачом. 

Если у тебя нет серьезных заболеваний или гормональных нарушений, значит лимфатическая система просто не справляется со своей выделительной функцией.

Причин у этого много и все взаимосвязаны:

👉 Пьешь мало воды – лимфа становится густой и вязкой, медленно движется и хуже выводит лишнюю жидкость.

👉 Имеешь нарушения осанки – зажимы и блоки в теле препятствуют правильному движению лимфы и здоровому кровотоку. Это, в свою очередь, замедляет скорость всех обменных процессов в организме.

👉 Дышишь слишком поверхностно, либо только животом – нарушается работа диафрагмы. А именно она – главный насос нашей лимфатической системы.

Но всё решаемо! 💯

Самый быстрый эффект дают специальные коррекционные упражнения – это мягкие массажные техники, работа с дыханием, мышцами, связочным аппаратом. 

Они не только помогают быстро вывести из организма скопившуюся жидкость, но и воздействуют на причины возникновения отеков: помогают их устранить и предупредить дальнейшее появление. 

Каждый день я делюсь такими упражнениями в своем Инстаграм (https://www.instagram.com/limfa_trener/) и Телеграм-канале (https://t.me/iteloclub). 

Подписывайся, чтобы узнать, как построить здоровое и гармоничное тело без жестких ограничений и изнурительных физических нагрузок.

А если предпочитаешь индивидуальный подход и хочешь решить сразу несколько проблем – лишний вес, боли в спине, женские интимные недомогания, морщины и поплывший овал лица – выбирай абонемент на все мои курсы. 

Сейчас его можно приобрести со скидкой 50%. За подробностями переходи сюда 👇 

С заботой о тебе, Мария Жирнова 💜