🌬️ Глубокое дыхание восстанавливает давление внутри живота После родов живот редко возвращается в форму сам по себе. Я заметила это дважды: первый раз в тихой спальне, когда малыш спал, а я пыталась просто дышать лежа. Диафрагма зажимается во время беременности, глубокие мышцы живота растягиваются, внутрибрюшное давление меняется. Упражнения с дыханием помогают сгладить живот, вернуть эластичность…
⏳ Время на естественное восстановление После родов живот часто выглядит непривычно: кожа растянута, мышцы расслаблены. Организм проходит физиологический процесс обратного сокращения. В среднем требуется полгода, чтобы ткани пришли в норму. Я наблюдала это у многих женщин вокруг. У кого-то живот уменьшался уже через два месяца, у других изменения шли медленнее. Главное — не торопить события…
🚫 Почему диеты, спорт и массаж не убирают живот после родов После родов многие женщины замечают, что живот не уходит, несмотря на строгие диеты и часы в зале. Я сама наблюдала это у подруг: одна сидела на кето полгода, потеряла 10 кг, но живот остался выпуклым. Диеты сбрасывают подкожно-жировой слой, если он есть в избытке….
🔬 Что такое растяжки и почему они появляются Растяжки, или стрии, возникают, когда кожа растягивается слишком быстро. Представьте ткань из кожи: она не успевает набраться эластичности, появляются микротрещины, которые заполняются соединительной тканью. Получаются мини-шрамы. Я заметила это на своём животе после родов. Кожа просто не выдержала внезапного изменения объёма. Факт простой: под кожей мышцы и…
🔬 Что представляют собой растяжки на коже Растяжки, или стрии, возникают из-за микротравм в дерме. Кожа растягивается резко — во время беременности, набора веса или гормональных скачков. Фибробласты не успевают синтезировать коллаген, образуются рубцовые волокна. Я заметила это на бедрах у себя после быстрого похудения на 10 кг за три месяца в фитнес-зале. Линии оставались…
🔬 Что такое растяжки и почему они возникают Растяжки, или стрии, появляются, когда кожа не успевает растягиваться за быстрыми изменениями тела. Волокна дермы рвутся под нагрузкой. Я видела это у многих клиенток после родов или гормональных скачков. Причины просты. Резкий набор веса растягивает кожу сверх предела. Беременность добавляет давление от растущего живота. В подростковом возрасте…
🩹 Что представляют собой стрии Стрии возникают из-за разрыва эластичных волокон во втором слое кожи, дерме. Это линейные дефекты, которые часто называют атрофической кожной проблемой. Я заметила их у себя после быстрого набора веса в студенческие годы — на бедрах появились красноватые полосы шириной до 2 мм. Свежие стрии красные или фиолетовые, старые белеют и…
🔬 Что представляют собой растяжки на груди Растяжки на груди, или стрии, возникают как рубцы в среднем слое кожи — дерме. Кожа растягивается резко, чаще во время беременности, когда грудь увеличивается перед лактацией. Коллаген и эластин не успевают адаптироваться, сосуды повреждаются, появляется воспаление. Сначала полоски ярко-красные, потом бледнеют до белых. Я заметила такие изменения у…
🔬 Что провоцирует появление стрий при беременности Растяжки, или стрии, возникают из-за разрывов коллагена в дерме кожи. Кожа растягивается под давлением растущей матки, и если эластичность недостаточна, появляются рубцы. Я заметила это у себя во время первой беременности: на животе появились тонкие розовые линии на пятом месяце, когда набор веса ускорился. Генетика играет главную роль….
🔬 Природа растяжек: разрывы или защита? Растяжки, или стрии, возникают как защитный механизм кожи. При перерастяжении дерма рвется, но не полностью — коллагеновые и эластиновые волокна ломаются, образуя рубцы. Свежие стрии младше шести месяцев, они лиловые или красные из-за поврежденных сосудов. Старые белеют со временем. 🍃 Я заметила это на коже подруги после родов: сначала…