Если мало есть, можно ли похудеть: правда или миф?
🔬 Калорийный баланс: почему «мало есть» работает не всегда Сокращение калорий — базовый принцип похудения. Тело тратит энергию на базовый метаболизм, движение и пищеварение. Если поступает меньше, чем тратится, вес снижается. Это закон термодинамики, подтверждённый сотнями исследований. Но вопрос «если мало есть, можно ли похудеть» имеет подвох. Полное ограничение приводит к дефициту в 500–1000 ккал…