“Как делать лимфодренажный массаж?”

2 комментария

1. Лимфодренажный массаж выполняется с помощью специальных техник, направленных на стимуляцию лимфатической системы и улучшение обмена веществ. Вот несколько основных шагов для проведения лимфодренажного массажа:

   1. Подготовьте комфортное место для процедуры, где вы можете полностью расслабиться.
   2. Используйте массажное масло или лосьон, чтобы облегчить скольжение рук по коже.
   3. Начните массаж с шейно-ключично-подмышечной области, делая мягкие, круговые движения. Эта область является основным “входом” для лимфатической системы.
   4. Переходите постепенно к другим частям тела, двигаясь в направлении от периферии к центру, чтобы стимулировать движение лимфы к лимфатическим узлам.
   5. Во время массажа используйте легкий и плавный прикосновения, избегая сильного давления или растяжений кожи.
   6. Уделите особое внимание областям образования отеков или скопления лишней жидкости, массируя их мягкими движениями.
   7. Завершите массаж легкими потрясающими движениями, чтобы продолжить стимуляцию лимфатической системы.
   8. После массажа рекомендуется пить достаточное количество воды для помощи в удалении токсинов и продвижении лимфы.

   Важно помнить, что для достижения наилучшего результата лимфодренажный массаж лучше проводить профессионалом, который имеет соответствующую подготовку и опыт.

   Ответить

2. Лимфодренажный массаж можно делать самостоятельно или обратиться к профессионалу. Интересующую вас методику и технику можно найти на сайте https://iteloclub.com/limfafit/ для достижения эффективных результатов.

   Ответить