Почему диеты и фитнес не всегда помогают похудеть?
Отвлекись на минутку и попробуй вспомнить, сколько раз в жизни ты с понедельника садилась на диету, приобретала абонемент в фитнес-студию или тренажерный зал, чтобы сбросить лишние килограммы? Мне кажется, такая история есть у каждой порядочной девушки 😂
Логика в диетах, конечно же, есть: уменьшая количество потребляемых калорий, мы заставляем организм перерабатывать подкожные жировые запасы и уменьшаемся в объемах.
Кардио-тренировки, по идее, тоже должны способствовать похудению за счет улучшения обмена веществ и больших энергозатрат.
Но, к сожалению, на практике это работает не всегда. Многим женщинам ни диеты, ни активный фитнес не помогают похудеть. Если ты тоже причисляешь себя к этому сообществу, пришло время узнать, почему же твой организм так отчаянно сопротивляется похудению.
❗Оказывается, в большинстве случаев причина лишнего веса – это НЕ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ в теле, а ОТЕКИ – жидкость, которая не может своевременно покинуть ткани из-за плохой работы лимфатической системы.
Ни жесткие ограничения в питании, ни изнурительные физические нагрузки не могут убрать отеки. Поэтому, несмотря на все попытки, твой вес стоит на месте. Кстати, тренировки с неадекватными нагрузками как раз-таки могут спровоцировать отеки мышц.
Отеки часто сопровождают заболевания почек, щитовидной железы, некоторые сердечные патологии. Обязательно обсуди этот вопрос со своим лечащим врачом!
Во всех остальных случаях к появлению отеков приводят нарушения в работе лимфатической системы: она не справляется с очищением организма, своевременно не выводит из тканей токсины и продукты жизнедеятельности клеток.
Между прочим, целлюлит – это тоже ни что иное как отек☝️
Основная причина плохого лимфооттока – различные нарушения осанки: изменение правильного положения головы, шеи, грудной клетки, позвоночного столба, таза, бедер, коленей и даже стоп.
Нарушения осанки ухудшают работу грудной диафрагмы – главного «насоса» нашей лимфатической системы, создают блоки и зажимы в теле, которые препятствуют нормальному току лимфы.
Плохая новость и для тех, кто пьет мало чистой воды: их лимфа становится густой и медленнее движется по организму, что тоже способствует возникновению отеков.
Отдельный привет любителям сахара, мучных, молочных продуктов, кофе и алкоголя. Все эти продукты закисляют организм, а в кислой среде нормальное движение лимфы затрудняется.
Подведем итог: начать борьбу с лишним весом лучше не с диет и кардио-тренировок, а с лимфодренажных упражнений, установления правильного питьевого режима и исправления осанки.
Такой подход поможет быстро, а главное, безопасно избавиться от отеков: уменьшатся бока, животик, «ушки» на бедрах и «валики» на руках, улучшится состояние кожи 🔥
За упражнениями для лимфодренажа и исправления осанки приходи ко мне в Инстаграм и Телеграмм-канал. Там я регулярно выкладываю полезные видео, делюсь советами и отвечаю на любые вопросы о женском здоровье
Предварительная диагностика осанки и индивидуальный подбор упражнений есть практически на всех моих курсах. Подробнее о них можно узнать здесь ⤵️
Комплексно оздоровить организм, улучшить фигуру, кожу лица и тела поможет абонемент на все программы. Сейчас его можно приобрести со скидкой 50%. Все подробности здесь ⤵️
С заботой о тебе, Мария Жирнова 💜