Какие продукты рекомендуется исключить из рациона при диете при холестерине?
Какие продукты рекомендуется исключить из рациона при диете при холестерине?
Поставьте оценку!
[Total: 0 Average: 0]
Какие продукты рекомендуется исключить из рациона при диете при холестерине?
Какие таблетки для похудения считаются самыми эффективными?
Какие преимущества и возможные негативные последствия лимфодренажного массажа?
Как можно составить правильное питание для похудения меню, чтобы достичь желаемого результата?
Какие организации предоставляют обучение лимфодренажному массажу?
Какие могут быть противопоказания для процедуры лимфодренажа?
Каковы основные преимущества и техника выполнения лимфодренажного массажа гуаша?
При диете для снижения уровня холестерина рекомендуется исключить следующие продукты из рациона:
1. Жирные мясные продукты: говядину с жирными отложениями, свинину, баранину и их производные (колбасы, сосиски и т.д.).
2. Молочные продукты с высоким содержанием жира: полномолочное молоко, сливки, плавленые сыры, сыры с высоким содержанием жира. Рекомендуется предпочитать нежирные или обезжиренные варианты таких продуктов.
3. Жареные и жирные продукты: фри, чипсы, сухарики, жареные картофель и другую жареную пищу. При приготовлении пищи рекомендуется отдавать предпочтение методам готовки, таким как варка, запекание или парение.
4. Быстрая пища и фастфуд: бургеры, хот-доги, фри, пицца с изобилием мясных и сырных начинок.
5. Яйца жареные или в виде яичницы. Рекомендуется заменить их на вареные яйца или использовать только белки яиц.
6. Жирные соусы: майонез, сливочный соус, салатные заправки с высоким содержанием масла. Рекомендуется использовать нежирные варианты таких соусов или приготовление самостоятельно с использованием нежирных ингредиентов.
Вместо этих продуктов, в рационе при диете при холестерине рекомендуется увеличить потребление нежирных молочных продуктов, свежих овощей и фруктов, рыбы богатой омега-3 жирными кислотами (например, лосось, тунец, сардины), орехов, круп, злаков и заменители мяса на растительной основе.
При диете при холестерине рекомендуется исключить продукты высокого содержания насыщенных жиров, такие как масло, масло пальмовое, маргарин, сало и жирное мясо.