Какие методы и принципы пропагандирует Аллен Карр для сброса веса?
Какие методы и принципы пропагандирует Аллен Карр для сброса веса?
Поставьте оценку!
[Total: 0 Average: 0]
Какие методы и принципы пропагандирует Аллен Карр для сброса веса?
Какие продукты и питательные вещества содержит оптимальное питание для похудения для женщин?
Какие эффективные средства для похудения являются реальными и действенными?
Какие рекомендации по составлению диеты следует учитывать при диабете?
Какие могут быть причины и методы лечения, если глаза отекают?
Какие существуют видео уроки по лимфодренажному массажу?
Как кислота может помочь в похудении?
Аллен Карр, автор знаменитой книги “Легкий способ сбросить вес”, основывается на психологическом подходе к похудению, отказываясь от применения химических средств и таблеток. Он пропагандирует следующие методы и принципы:
1. Изменение мышления: Карр утверждает, что причина проблем с весом в большинстве случаев кроется в психологическом образе мышления. Он предлагает пересмотреть свое отношение к еде, перестроить установки и устранить вредные привычки, которые приводят к избыточному весу.
2. Отказ от диет: Карр утверждает, что диеты – это причина неудачного похудения. Он призывает отказаться от ограничений, запретов и отрицательных эмоций, связанных с пищей. Вместо этого предлагается слушать свое тело и питаться разнообразно, с учетом своих индивидуальных потребностей.
3. Изменение отношения к активности: Карр подчеркивает важность физической активности для поддержания здорового веса. Но вместо изнурительных тренировок и стрессовых упражнений, он рекомендует обращать внимание на радость от движения, выбирать физическую активность, которая приносит удовольствие, и включать ее в свою повседневную жизнь.
4. Поддержка сообщества: Карр подчеркивает, что важно окружить себя поддерживающим сообществом и получать мотивацию от людей с похожими целями. Он советует присоединиться к группам поддержки, обмениваться опытом и взаимодействовать с людьми, которые также стремятся к здоровому образу жизни.
Эти методы и принципы, в сочетании с активным изменением мышления и отношения к пище, помогают людям освободиться от излишнего веса и избежать проблемы переедания или рецидивов.
Аллен Карр пропагандирует осознанное и неглубокое питание, изменение отношения к еде и постепенное снижение потребления жирной и обработанной пищи. Важным принципом является также понимание и контроль своих эмоций и стресса.