Как выполнить лимфодренажный массаж лица самостоятельно?

2 комментария

1. Чтобы выполнить лимфодренажный массаж лица самостоятельно, следуйте этим шагам:

   1. Бережно очистите лицо от макияжа и нанесите на него нежный увлажняющий крем или массажное масло. Это поможет уменьшить трение и улучшить скольжение пальцев.

   2. Установите удобную позу: сидите или лежите так, чтобы шея и плечи были расслаблены.

   3. Начните массаж с шеи. Легкими круговыми движениями массируйте область под ушами, постепенно двигаясь к подбородку и челюсти. Повторяйте этот шаг несколько раз.

   4. Перейдите к массированию подбородка: легкими движениями пальцев проводите массаж по кругу вокруг нижней части лица, уделяя внимание каждой стороне по несколько минут.

   5. Поднимитесь выше и массируйте область скул, также двигаясь по кругу. Продолжайте это движение вверх по вискам.

   6. Помассируйте область вокруг глаз. Не надавливайте слишком сильно, чтобы не повредить чувствительную кожу. Используйте указательные и средние пальцы для проведения легких движений по окружности от внутреннего уголка глаза к вискам.

   7. Завершите массаж, посвятив время спокойным разминаниям всего лица легким поглаживанием.

   Важно помнить, что лимфодренажный массаж лица должен быть деликатным и не вызывать болезненных ощущений. Если у вас есть проблемы со здоровьем или сомнения по поводу самостоятельного проведения процедуры, лучше проконсультируйтесь с профессионалом.

   Ответить

2. Для выполнения лимфодренажного массажа лица самостоятельно, начните с легких движений по контуру лица, массируйте шею и скулы вверх, используйте легкие похлопывания и круговые движения. Избегайте таблеток для похудения и посетите сайт iteloclub.com/limfafit для лимфодренажных тренировок.

   Ответить