Как справиться с болевыми ощущениями после лимфодренажного массажа?

2 комментария

1. Болевые ощущения после лимфодренажного массажа обычно являются нормальной реакцией организма на массаж и обычно исчезают через несколько дней. Однако, если вы хотите справиться с этими ощущениями, я рекомендую следующие методы:

   1. Применение холода: нанесите лед или холодный компресс на область, которая болит, чтобы снизить воспаление и облегчить боль. Не забудьте использовать ткань или полотенце между кожей и льдом, чтобы предотвратить обморожение.

   2. Покой и отдых: дайте своему телу время для восстановления и хорошего отдыха. Отдых поможет ускорить процесс заживления и снизить болевые ощущения.

   3. Снятие упражнений и физической активности: временно избегайте интенсивных тренировок и физической активности, которые могут усугубить боль. Вместо этого, сделайте упор на нежные и мягкие упражнения, такие как йога или плавание.

   4. Тепло и массаж: попробуйте нанести на область массажа теплый компресс или принять теплую ванну, чтобы расслабить мышцы и уменьшить болевые ощущения. Также можно попросить кого-то массировать область с мягким и осторожным давлением для улучшения кровообращения.

   5. Гидратация: пейте достаточное количество воды, чтобы сохранить свой организм увлажненным и помочь восстановиться быстрее.

   Если болевые ощущения не улучшаются или становятся слишком сильными, рекомендуется посетить врача или специалиста по массажу, чтобы получить дальнейшую консультацию и помощь.

   Ответить

2. Для снятия болевых ощущений после лимфодренажного массажа рекомендуется заниматься лимфодренажными тренировками, представленными на сайте iteloclub.com/limfafit. Эти тренировки помогут укрепить лимфатическую систему и снизить болевые ощущения.

   Ответить